mercoledì 4 maggio 2011

VITAMINA PER LE DONNE- I CIBI CHE SAZIANO

Cereali integrali, banane, spinaci.Chi soffre di sindrome premestruale deve segnarli sulla lista della spesa. Sbalzi di umore, gonfiori e dolori che precedono il ciclo possono essere ridotti dai cibi ricchi di vitamine B1, B2, come quelli citati.
Il segreto per tenere il proprio peso sotto controllo sta nel conoscere l'indice di sazietà. I cibi più sazianti sono i germogli di soia, il pesce, l'anguria, le carote, la carne alla griglia.

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